#########胃食管反流太难缠？这些食物别碰！一日三餐看食谱
俗话说“食养是良医”，食疗养生文化源远流长。寓医于食、食医合一，合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，是调养身体、疗疾祛病、稳固健康的关键。今日，来讲讲“食疗有方”之 胃食管反流病。
总觉得胃里有一股“酸水”
一直往上涌？
晨起感觉嘴里酸酸的？
其实就是
食管与胃之间的“阀门”松了
导致胃内容物反流到口腔
最常见的原因就是
胃食管反流病
这病其实很难缠
日常饮食调控很重要
这份饮食指南
杭小康帮您整理好了
照着吃~
参考食谱一
食 疗 有 方
早 餐
小米粥（小米、粳米）
水煮蛋（鸡蛋）
炒西蓝花（百合、黑木耳、西蓝花）
中 餐
米饭（软烂）
番茄肉丝豆腐（番茄、瘦肉、豆腐）
炒鸡丝（鸡胸肉、杏鲍菇丝）
炒卷心菜（卷心菜、胡萝卜）
晚 餐
翡翠虾仁面（青菜、虾仁，可用菠菜汁或胡萝卜汁和进面粉里做面条）
参考食谱二
食 疗 有 方
早 餐
南瓜刀切（南瓜、面粉）
鸡蛋羹（鸡蛋）
青菜炒千张（青菜、千张）
午 餐
山药米饭（山药、粳米蒸制软烂）
肉末丝瓜汤（丝瓜、瘦肉末）
清蒸鱼块（鲈鱼）
炒三丝（莴笋丝、胡萝卜丝、香菇丝）
晚 餐
小馄饨（面皮、精肉末、虾皮、紫菜）
清炒菠菜（菠菜）
参考食谱三
食 疗 有 方
早 餐
鸡蛋面（挂面、鸡蛋、小青菜、香菇）
午 餐
土豆米饭（土豆、粳米蒸制软烂）
清炒虾仁（嫩芦笋、虾仁）
豆芽肉丝（豆芽、精肉、香干）
番茄蛋汤（番茄、鸡蛋）
晚 餐
米饭（软烂）
三鲜豆腐（内酯豆腐、鸡丝、黑木耳、菜丝）
肉末冬瓜（精肉、冬瓜）
参考食谱四
食 疗 有 方
早 餐
枣花馒头（红枣、面粉）
豆腐脑（豆腐）
清炒生菜（生菜）
午 餐
南瓜米饭（南瓜、粳米蒸制软烂）
菜梗鱼片（菜梗、黑鱼片、茭白、黑木耳）
豆腐皮炒白菜（大白菜、豆腐皮）
紫菜蛋汤（紫菜、鸡蛋、虾皮）
晚 餐
菜丝面片（精肉丝、青菜丝、胡萝卜丝、金针菇）
温馨提醒
以上食谱仅供参考，因每个人年龄、身高、体重不同，需要摄入的能量也不同，如有需要请寻求专业营养师为您定制个性化食谱。
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